Ocho tips para cuidar el hígado

Evitar contraer el virus de la hepatitis C y B es clave para prevenir graves enfermedades hepáticas, como la cirrosis o el cáncer
Evitar contraer el virus de la hepatitis C y B es clave para prevenir graves enfermedades hepáticas, como la cirrosis o el cáncer Evitar contraer el virus de la hepatitis C y B es clave para prevenir graves enfermedades hepáticas, como la cirrosis o el cáncer

El hígado es el órgano del aparato digestivo responsable de detoxificar o eliminar toxinas nocivas que llegan al organismo a través de la comida, la bebida, los fármacos y otras sustancias que puedan entrar en el cuerpo por el sistema digestivo. Un abuso de ciertos alimentos, alcohol, medicamentos u otras sustancias pueden dañarlo.

La Dra. Katherine Cires, Médico internista de Pharmabrand, explica que las enfermedades del hígado son actualmente consideradas como una causa de muerte, y que, de haber sido detectadas a tiempo, el 50% de los casos pudieron ser prevenibles. Entonces, ¿qué hay que hacer para cuidar el hígado?
Cires nos hace 8 recomendaciones para prevenir las enfermedades del hígado, para crear una cultura de hábitos saludables y tomar decisiones responsables:

1. Lávate las manos antes y después de ir al baño
2. Mantén una talla sin sobrepeso
3. Consume alimentos ricos en fibras y bajos en grasa, sal y azúcar
4. Haz ejercicio regularmente
5. Evita la exposición a productos tóxicos
6. No consumas alcohol en exceso
7. No te automediques; evita mezclar medicamentos y/o productos naturales sin consultarlo con un medico
8. No consumas o te inyectes drogas

Este órgano vital es un elemento clave en la salud humana, ya que realiza más de cinco mil funciones indispensables para mantenerte vivo, alerta y saludable. Por ello, es importante que evites la acumulación de grasa en él, y la mejor forma de hacerlo con el hacer ejercicio anaeróbico.

Así que además de llevar una dieta equilibrada y libre de grasas, no olvides realizar un poco de ejercicio todos los días como subir o bajar escaleras, caminar a la tienda o dar un paseo en bicicleta

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